Опасность солнечного и теплового удара

Очень опасными являются последствия от солнечного и теплового ударов. Их признаками являются: резкая слабость, тошнота, головная боль, холодный пот, расширение значков, мышечные спазмы, рвота, могут возникать галлюцинации. Как правило, почти каждый человек хотя бы раз в жизни испытал на себе какие-то из этих последствий.

В сильную жару усиливается потоотделение и расширяются сосуды вследствие работы терморегуляционного механизма. Из-за этого пересыхают слизистые носовой и ротовой полостей, затрудняется дыхание, кожа краснеет. Если вы почувствовали все вышеперечисленные вещи, то вам срочно требуется переместиться в место, где прохладно и есть кондиционеры, выпить воды, охладиться под душем. Это первые признаки перегрева! В случае, когда вы остаетесь на месте, организм продолжает терять воду в слишком больших темпах и наступает тепловой или солнечный удар.

Чтобы помочь пострадавшему человеку, нужно хотя бы переместить его в тень, напоить жидкостью. Затем требуется соблюдение специальной диеты – побольше фруктов, овощей, приготовленных при помощи пароварки или сырых. А также ягод, особенно арбузов. Ограничить употребление углеводов. Очень хорошо помогает прийти в себя пища, в которой имеется калий и клетчатка. Например: курага, черная смородина, зелень, бобы. Разрешается пить нежирные кисломолочные продукты.

Чтобы избежать таких последствий, летом отдайте предпочтение одежде из натуральных тканей, обязательно носите шляпу или кепку, косынку, не снимая. Не находитесь долгое время на солнце, побольше будьте в тени и прохладных местах, дома обязательно включайте кондиционеры. Пейте больше воды, чем обычно, за час пребывания на солнце вы должны выпивать не менее пол-литра жидкости. Постарайтесь уменьшить употребление алкоголя. Кушайте легкую пищу. При возможности пользуйтесь солнцезащитным кремом и не перегружайте себя физическими упражнениями и нагрузками.

Если человек от солнечного либо теплового удара потерял сознание, его следует как можно быстрее отнести в прохладное место, под голову положить валик, а самого человека положить набок и обеспечить ему поступление кислорода. Попробовать привести в сознание, если это удалось, то затем напоить водой и приложить к голове, подмышкам и шее холод. Отличным вариантом будет укутать его в мокрую простынь. И обязательно позвонить в скорую помощь, пусть его осмотрят специалисты.