Оставайтесь с нами
10.05.2019
Медицина и здоровье

Овощи помогают регулировать давление при гипертонии

Овощи помогают регулировать давление при гипертонии

Оказалось, такими свойствами обладает обычный лук. Ученые, изучив состав и свойства овощей, назвали наиболее полезный из них при повышенном артериальном давлении. Незаменимым при гипертонии является лук, содержащиеся в нем витамины насыщают организм полезными веществами.

Комплекс витаминной группы B, а также A, K, C и PP, минералы, алкалоиды и эфирные масла в луке оздоравливают и укрепляют организм, ускоряя обмен веществ и очищая органы. Кроме того, давно всем известно антимикробное действие фитонцидов, содержащихся в этом овоще.

лук от гипертонии

Лук в народной медицине

В народной медицине лук давно использовали для нормализации давления. Но на сегодняшний день ученые нашли обоснование такой эффективности лука. Вещества, в большом количестве содержащиеся в нем, очень хорошо влияют на состояние и функционирование сердца и сосудов. Даже небольшое количество овоща в дневном рационе приведет в норму давление в кровеносных сосудах.

Кроме гипертонии, лук хорош для устранения воспалений и сокращения уровня холестерина. Врачи советуют съедать около двух луковиц в сутки при гипертонических симптомах. Кроме добавления лука при готовке, следует употреблять его и сырым, добавляя для вкуса мед, а также делая настои и отвары. Однако при этом обязательно следует учитывать, что употребление лука противопоказано больным язвой, почечными и печеночными болезнями, а также астме и аллергии.

Напомним, что врачи рассказали, как понизить давление без лекарств. Эти советы эффективны в случае несильной гипертонии с периодическим повышением давления, если гипертония серьезная, то следовать данным советам нужно в сочетании с лекарственной терапией.

Данные методы не могут заменить прием лекарств при умеренной и тяжелой гипертензии. Тем не менее, в сочетании с медикаментами они тоже актуальны.

лук снижает артериальное давление

DASH-диета

Данный тип питания как средство снижения давления одобрен Национальным институтом заболеваний сердца и легких. В основе диеты DASH много овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, тогда как количество красного мяса и сладкого сильно снижено. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу. DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней.

Физическая активность

Врач советует кардио нагрузки в умеренном темпе (ходьба, танцы, лестница вместо лифта) как «самый простой и эффективный способ держать давление под контролем».

Отдых

Для здоровья крайне важны моменты релакса, отстранения от рутинных событий и дел. Нужно делать что-то, что позволяет ненадолго отрешиться, «перегрузиться» эмоционально. Например, по словам врача, для этого могут подойти медитация, прогулка в одиночестве.

Контроль над массой тела

При наличии лишних килограммов, в особенности при высоком показателе их избытка нужно худеть. Тучность практически гарантирует высокое давление.

средства от гипертонии

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать...

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Медицина и здоровье
MRTportal.ru открыл новый раздел КТ-диагностик
MRTportal.ru открыл новый раздел КТ-диагностик

Идя навстречу интересам пользователей Московского Медико-Диагностического портала MRTportal.ru открыл новый раздел КТ-диагностик. В нем собрана...

Медицина и здоровье
полезный сон
Время не спать

Нет, рассказывать тебе о новых научных открытиях о "неполезности" сна я не буду. Здесь все...

Секс
почему снятся эротические сны
Гигиена сна
Почему снятся эротические сны, как воспринимать сны с эротическим сюжетом

Человек часто бывает не в силах понять значение сновидения. Однако именно если приснился эротический сон...

Стоматология
особенности внутриротовой рентгенографии
Особенности внутриротовой рентгенографии

Для рентгенологического исследования зубов в амбулаторной практике чаще всего используется внутриротовая контактная рентгенография по методу...

Фитнес
кардиотренажеры
Занимаясь на тренажерах можно скорректировать свою фигуру в полном объеме

Есть кардиотренажеры, а есть силовые тренажеры. С помощью первых можно избавиться от лишних запасов подкожного...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector