ᐈ Здоровье и красота ᐈ Овощи помогают регулировать давление при гипертонии ᐈ читать онлайн журнал
Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Овощи помогают регулировать давление при гипертонии

Овощи помогают регулировать давление при гипертонии

Оказалось, такими свойствами обладает обычный лук. Ученые, изучив состав и свойства овощей, назвали наиболее полезный из них при повышенном артериальном давлении. Незаменимым при гипертонии является лук, содержащиеся в нем витамины насыщают организм полезными веществами.

Комплекс витаминной группы B, а также A, K, C и PP, минералы, алкалоиды и эфирные масла в луке оздоравливают и укрепляют организм, ускоряя обмен веществ и очищая органы. Кроме того, давно всем известно антимикробное действие фитонцидов, содержащихся в этом овоще.

лук от гипертонии

Лук в народной медицине

В народной медицине лук давно использовали для нормализации давления. Но на сегодняшний день ученые нашли обоснование такой эффективности лука. Вещества, в большом количестве содержащиеся в нем, очень хорошо влияют на состояние и функционирование сердца и сосудов. Даже небольшое количество овоща в дневном рационе приведет в норму давление в кровеносных сосудах.

Кроме гипертонии, лук хорош для устранения воспалений и сокращения уровня холестерина. Врачи советуют съедать около двух луковиц в сутки при гипертонических симптомах. Кроме добавления лука при готовке, следует употреблять его и сырым, добавляя для вкуса мед, а также делая настои и отвары. Однако при этом обязательно следует учитывать, что употребление лука противопоказано больным язвой, почечными и печеночными болезнями, а также астме и аллергии.

Напомним, что врачи рассказали, как понизить давление без лекарств. Эти советы эффективны в случае несильной гипертонии с периодическим повышением давления, если гипертония серьезная, то следовать данным советам нужно в сочетании с лекарственной терапией.

Данные методы не могут заменить прием лекарств при умеренной и тяжелой гипертензии. Тем не менее, в сочетании с медикаментами они тоже актуальны.

лук снижает артериальное давление

DASH-диета

Данный тип питания как средство снижения давления одобрен Национальным институтом заболеваний сердца и легких. В основе диеты DASH много овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, тогда как количество красного мяса и сладкого сильно снижено. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу. DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней.

Физическая активность

Врач советует кардио нагрузки в умеренном темпе (ходьба, танцы, лестница вместо лифта) как «самый простой и эффективный способ держать давление под контролем».

Отдых

Для здоровья крайне важны моменты релакса, отстранения от рутинных событий и дел. Нужно делать что-то, что позволяет ненадолго отрешиться, «перегрузиться» эмоционально. Например, по словам врача, для этого могут подойти медитация, прогулка в одиночестве.

Контроль над массой тела

При наличии лишних килограммов, в особенности при высоком показателе их избытка нужно худеть. Тучность практически гарантирует высокое давление.

средства от гипертонии

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать...

Оставить свой комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Здоровье и красота
диабет сахарный
Что нужно знать о сахарном диабете, чтобы жить полной жизнью с этим заболеванием

Диагноз - диабет, уже давно не звучит как приговор, тем не менее – это серьезная...

Здоровье и красота
подобрать линзы и очки
Контактные линзы для взрослых и детей, как простое решение в случае ухудшения зрения

Вам трудно ориентироваться в пространстве и нужно напрягать глаза, чтобы рассмотреть номер маршрутки? Часто не...

Уход за телом
биоревитализация
Как вернуть рукам красоту и молодость с помощью биоревитализации

Современные тенденции таковы, что возраст женщины становится определить все сложнее. Однако, руки часто выдают истинное...

Здоровье и красота
врач родинка осмотр
Как лечить бородавку, родинку, папиллому, ангиому, фиброму и липому

Новообразования кожи – заболевания, которые характеризуется возникновением на коже опухолей и родинок. Они бывают разных...

Здоровье женщины
лечение алкоголизма
Лечение женского алкоголизма в медицинском центре Данко

Известно, что зависимость от спиртного является серьезной бедой во многих семьях, но пьющая мать -...

Популярные публикации

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!