Оставайтесь с нами
Этажерка

Перед экзаменами медики рекомендуют абитуриентам высыпаться и есть побольше рыбы и морепродуктов

питание перед экзаменами

В Беларуси завершается прием документов в вузы второго потока, после чего во многих из них начнутся вступительные испытания. В это время абитуриентам особенно важно соблюдать режим дня, равномерно распределяя весь объем информации, которую нужно усвоить. Такое мнение корреспонденту БЕЛТА высказали в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья (РЦГЭиОЗ). Вся усваиваемая информация в большей степени воспринимается только через сутки. Поэтому в день, предшествующий экзамену, следует отдохнуть, выспаться, предоставив возможность полученным знаниям "разложиться по полочкам".

Человек, умеющий в нужный момент сгруппировать свою волю, выходит из экстремальных ситуаций с минимальными потерями, отметили специалисты. Даже если вступительные испытания будут благополучно преодолены и абитуриент получит право называться студентом вуза, не исключено, что в результате длительных стрессовых нагрузок может наступить отсроченная реакция организма. Возможны проявления невротического характера - нарушение сна, аппетита. В таких случаях важно дать организму возможность успокоиться, получить радость.

есть побольше рыбы

Если же поступить в этом году не удалось, в первую очередь молодого человека должны поддержать и утешить родители. В семье должны обсуждаться и проговариваться вслух альтернативные варианты о будущем ребенка. Причем в таких беседах нужно отталкиваться от сложившейся ситуации, а не рассуждать о том, что "могло бы быть". Если острота переживаний по поводу неудачного поступления не спадает более чем три дня, можно обратиться за помощью к профессиональным психологам.

Особое внимание во время вступительной кампании необходимо обратить на питание абитуриента. Оно должно быть сбалансированным, подчеркнули в РЦГЭиОЗ. На первое место в структуре питания рекомендуется поставить рыбу и морепродукты, которые содержат весь набор макро- и микроэлементов, селен, йод, повышающие умственную и физическую работоспособность. Не стоит забывать и о фруктах, овощах, мясных продуктах.

что есть перед экзаменами

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать...

Оставить свой комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Этажерка
книга кысь
О романе Татьяны Толстой «Кысь»

Нет худшего врага, чем равнодушие! С молчаливого согласия равнодушных как раз и творятся все злодейства....

Этажерка
хорошо быть тихоней
Рецензия на книгу Стивена Чбоски “Хорошо быть тихоней”

Все мы когда-то были детьми. Все мы когда-то были подростками. Теперь мы взрослые. Но сильно...

Этажерка
колдовство и магия
Колдовство и способы борьбы с колдовскими чарами

Мы все еще живем по соседству с неведомым и непонятным миром магии и колдовства. Не...

Этажерка
проблема наркомании
Как будет развиваться реабилитация наркоманов?

То, что наркомания приводит к физической, нравственной и социальной деградации личности, а также толкает "потерявших...

Этажерка
появление клещей
Энтомологи отмечают раннее появление клещей

Данные энтомологических наблюдений в текущем году свидетельствуют о ранней активизации иксодовых клещей по Брестской области...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!