Оставайтесь с нами
18.05.2017
Фитнес

Почему полезно кататься на роликовых коньках

кататься на роликовых коньках

Кардиоваскулярный тренинг (бег, езда на велосипеде) сегодня наиболее популярен среди людей, заботящихся о поддержании отличной физической формы или задающихся целью сбросить лишние килограммы. Однако не менее благотворным в этом отношении является и катание на роликах. Роликовые коньки могут помочь в достижении различных целей, при условии, что параллельно спортсменом будет выполняться основной комплекс упражнений и поддерживаться соответствующий режим питания. Этот вид спорта имеет свою зону риска, поэтому перед тем, как приступить к его освоению, следует проконсультироваться с врачом по поводу ранее полученных травм и всегда надевать защитную экипировку.

катание на роликах

Потеря веса

Преимущество «роликового» спорта состоит в том, что он не требует посещения спортзала и является наиболее приятным среди других видов нагрузок, нацеленных на сброс ненужных килограммов. За час катания на роликовых коньках в среднем сжигается 500 калорий: чем больший вес имеет человек, тем больше калорий он потеряет, развлекаясь подобным образом. Так что, если стоит задача сброс веса, отправляйтесь в спортивный магазин или обратитесь в интернет-магазин.

катание на роликах вдвоём

Развитие выносливости

Развитие выносливости нагрузками. Рекомендуется чередовать высокоинтенсивные роликовые тренировки с малоинтенсивными. Высокоинтенсивный период способен значительно активизировать потребление кислорода и заметно повлиять на работоспособность и результативность.

роликовые тренировки

Параллельное занятие другими видами спорта

Если человек специализируется в какой-либо другой спортивной деятельности, катание на роликовых коньках станет полезным к ней дополнением. Оказывая меньшее влияние, чем бег, оно поможет избежать перенапряжения. Плюс, смежное занятие другим видом спорта само по себе лишь благоприятствует преуспеванию человека в основном виде спорта, обеспечивая дополнительную нагрузку и предотвращая развитие мышечной дисгармонии.

катание на роликовых коньках

Набор мышечной массы

Катание на роликах предполагает активную работу мышц ног, которая обеспечивает перемещение тела с достаточно высокой скоростью, то есть является тренингом с сопротивлением. При этом задействованы многочисленные мускульные группы, такие как квадрицепсы, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра. Высокоинтенсивная работа таких групп мышц увеличивает выработку тестостерона — гормона, отвечающего за рост мышечной массы.

на роликах

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Фитнес
Каким видят женщины идеальное мужское тело
Каким видят женщины идеальное мужское тело

Сколько бы ни говорили представительницы слабого пола об том, что в мужчине главное надежность и...

Фитнес
спортивное питание обзор
Лейцин, изолейцин и валин в составе спортивного питания BCAA

Branched Chain Amino Acids, больше известная по аббревиатуре BCAA, - пищевая добавка, состоящая из трех...

Фитнес
девушка фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...

Фитнес
домашний спортивный зал
Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в...

Фитнес
тонизирующие упражнения
Поддерживаем организм в тонусе, выполняем тонизирующие упражнения в течение дня

Хотите иметь подтянутые мышцы, но при этом не любите тренажерные залы? Вот несколько ежедневных упражнений,...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector