Оставайтесь с нами
04.11.2016
Медицина и здоровье

Под диктовку биоритмов

расчет биоритмов

Жаворонки и совы подвержены влиянию биоритмов одинаково. Чтобы целый день быть в отличном настроении и не жаловаться на самочувствие, нужно просыпаться рано. Гормон пробуждения, кортизол, вырабатывается с 6.00.

Природа позаботилась о легком усвоении питательных веществ и своевременном опорожнении кишечника. Для полноценных обменных процессов она выделила утреннее время с 7 до 8. Этот час рекомендуется для первого завтрака.

Эндоморфины сопутствуют глубокому сну и тяжелому пробуждению. Такие вещества появляются в организме около 9.00. Если вы встаете поздно, готовьтесь весь день пребывать в плохом настроении, усиленном головной болью.

С 9 до 10 утра повышается сексуальная чувствительность и снижается болевой порог. Наилучшее время для умственной работы, промежуток между 10 и 12 часами. Это период, когда организм свободен от зндоморфинов.

Глюкозное голодание начинается с 12. Обедать лучше до 13 часов, все блюда, съеденные в это время, хорошо усваиваются. Можно не беспокоиться о жировых отложениях.

С 13 до 14, час пониженного уровня адреналина, организм находится в неактивной фазе. Возникает сонливость и желание уединиться, 20-30 минут хватит, чтобы восстановить силы. Рекомендуется расслабиться и полежать с закрытыми глазами.

Промежуток между 15 и 16 часами характеризуется улучшением физической формы и самыми низкими интеллектуальными возможностями. Это идеальное время для спортивных нагрузок, если требуется достичь максимальных результатов. Фрукты и белковая пища, лучшие продукты, чтобы удовлетворить возникший голод.

18 до 19, период самоочищения организма. Можно организовать чаепитие, но не есть. 19 часов, время хорошего ужина. Вечером наблюдается повышенная чувствительность к алкоголю. После выпитого небольшого количества вина легко опьянеть.

Для 20, 22, 24, а также 2 часов ночи характерны приступы сонливости. Хорошо, если вы ложитесь в 22.00. Откладывать отход ко сну до 23.00 неэффективно, так как все равно спать за хочется около 24.00. Удивительно, но между 20 и 22 часами повышается эффективность спортивных занятий, направленных на похудение.

Выяснено, что в течение трех часов (22.00-01.00) сон обладает целебными свойствами. Нужно стараться ложиться вовремя не реже двух раз в неделю.

биоритмы человека

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Медицина и здоровье
Как нормально засыпать и высыпаться?
Как нормально засыпать и высыпаться?

Когда речь заходит о здоровом сне, большинство из нас вздыхают и мечтательно закатывают глаза: мол,...

Фитнес
девушка фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...

Медицина и здоровье
MRTportal.ru открыл новый раздел КТ-диагностик
MRTportal.ru открыл новый раздел КТ-диагностик

Идя навстречу интересам пользователей Московского Медико-Диагностического портала MRTportal.ru открыл новый раздел КТ-диагностик. В нем собрана...

Медицина и здоровье
полезный сон
Время не спать

Нет, рассказывать тебе о новых научных открытиях о "неполезности" сна я не буду. Здесь все...

Секс
почему снятся эротические сны
Гигиена сна
Почему снятся эротические сны, как воспринимать сны с эротическим сюжетом

Человек часто бывает не в силах понять значение сновидения. Однако именно если приснился эротический сон...

Популярные публикации
Все стороны жизни
Adblock
detector