Оставайтесь с нами
11.11.2015
Фитнес

Правильно подобранный вид танца поможет похудеть и добиться хорошей формы тела

фитнес танец

Большинство женщин в той или иной степени не довольны своей внешностью. Чаще всего недовольство прекрасной половины человечества отмечается относительно фигуры. Несомненно, все женщины стремятся быстро похудеть и при этом не навредить здоровью. Для того чтобы сбросить лишние килограммы можно пойти в спортивный зал и денно и нощно изнурять себя физическими тренировками.

Однако не всем по душе занятия силовым тренингом или аэробикой, а похудеть все же хочется. В этом случае можно посоветовать начать заниматься танцами. Правильно подобранный вид танца поможет не только похудеть и добиться хорошей формы тела, но и в общем оздоровить весь организм. Для того чтобы правильно подобрать вид танца необходимо ориентироваться на тип своей фигуры.

С удовольствием похудеть помогут занятия танцами

В современности типы женских фигур заметно расширились и помимо классических «яблока» или «груши», появилась авторская «виолончель», «бокал». Итак, к примеру, девушкам с фигурой «яблоко» или «прямоугольник», когда худые бедра и узкий таз, практически совпадающие с объемом груди и лишние килограммы виднеются на животе, подойдет заниматься танцем живота. В этом случае будут задействованы все проблемные зоны — живот, спина, бока, руки. За 1 час можно скинуть 5 ккал на 1 кг. веса.

Девушкам типа «груша», в случае с объемом бедер в среднем на 20 см. больше объема груди, часто имеется небольшой животик из-за сутулости, а ненавистные килограммы оседают в нижней части, необходимо заниматься танцем типа степ, румба, ирландские танцы. В общем «грушам» предпочтительнее заниматься танцами с энергичными взмахами ногами и прыжками. В этих танца у девушек полностью «работают» бедра, ягодицы и бока. Для того чтобы распрощаться с лишним «довесом» достаточно заниматься танцами два раза в неделю не мене 40 минут, за которые при интенсивной нагрузке можно сбросить 5 ккал/1кг.

Худеть с удовольствием необходимо при правильном рационе

Представительницам фигуры «песочные часики», у которых жировые отложения распределены пропорционально, а основным достоинством фигуры является одинаковый объем груди и бедер, можно посоветовать жгучее фламенко, в котором будут отлично задействованы ягодицы, руки и бюст. При занятии танцем всего один час в неделю можно потерять до 4 ккал на 1 кг.

Однако, несмотря на правильно выбранный танец и необходимую нагрузку, не стоит забывать про правильное питание, без которого все занятия будут насмарку. Для достижения быстрых хороших результатов необходимо в рационе снизить быстрые углеводы и отказаться от плотных ужинов. Кроме этого, стоит пить побольше воды и не перекусывать в течение часа после занятий.

Анастасия Новикова

Всё время забываю глянуть в окно перед тем как выйти на улицу, поэтому последнее время нравятся виртуальные прогулки.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Фитнес
девушка фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...

Фитнес
кардиотренажеры
Занимаясь на тренажерах можно скорректировать свою фигуру в полном объеме

Есть кардиотренажеры, а есть силовые тренажеры. С помощью первых можно избавиться от лишних запасов подкожного...

Фитнес
домашний спортивный зал
Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в...

Фитнес
Каким видят женщины идеальное мужское тело
Каким видят женщины идеальное мужское тело

Сколько бы ни говорили представительницы слабого пола об том, что в мужчине главное надежность и...

Фитнес
спортивное питание обзор
Лейцин, изолейцин и валин в составе спортивного питания BCAA

Branched Chain Amino Acids, больше известная по аббревиатуре BCAA, - пищевая добавка, состоящая из трех...

Популярные публикации
Все стороны жизни
Adblock
detector