Оставайтесь с нами
11.11.2015
Фитнес

Правильно подобранный вид танца поможет похудеть и добиться хорошей формы тела

фитнес танец

Большинство женщин в той или иной степени не довольны своей внешностью. Чаще всего недовольство прекрасной половины человечества отмечается относительно фигуры. Несомненно, все женщины стремятся быстро похудеть и при этом не навредить здоровью. Для того чтобы сбросить лишние килограммы можно пойти в спортивный зал и денно и нощно изнурять себя физическими тренировками.

Однако не всем по душе занятия силовым тренингом или аэробикой, а похудеть все же хочется. В этом случае можно посоветовать начать заниматься танцами. Правильно подобранный вид танца поможет не только похудеть и добиться хорошей формы тела, но и в общем оздоровить весь организм. Для того чтобы правильно подобрать вид танца необходимо ориентироваться на тип своей фигуры.

С удовольствием похудеть помогут занятия танцами

В современности типы женских фигур заметно расширились и помимо классических «яблока» или «груши», появилась авторская «виолончель», «бокал». Итак, к примеру, девушкам с фигурой «яблоко» или «прямоугольник», когда худые бедра и узкий таз, практически совпадающие с объемом груди и лишние килограммы виднеются на животе, подойдет заниматься танцем живота. В этом случае будут задействованы все проблемные зоны — живот, спина, бока, руки. За 1 час можно скинуть 5 ккал на 1 кг. веса.

Девушкам типа «груша», в случае с объемом бедер в среднем на 20 см. больше объема груди, часто имеется небольшой животик из-за сутулости, а ненавистные килограммы оседают в нижней части, необходимо заниматься танцем типа степ, румба, ирландские танцы. В общем «грушам» предпочтительнее заниматься танцами с энергичными взмахами ногами и прыжками. В этих танца у девушек полностью «работают» бедра, ягодицы и бока. Для того чтобы распрощаться с лишним «довесом» достаточно заниматься танцами два раза в неделю не мене 40 минут, за которые при интенсивной нагрузке можно сбросить 5 ккал/1кг.

Худеть с удовольствием необходимо при правильном рационе

Представительницам фигуры «песочные часики», у которых жировые отложения распределены пропорционально, а основным достоинством фигуры является одинаковый объем груди и бедер, можно посоветовать жгучее фламенко, в котором будут отлично задействованы ягодицы, руки и бюст. При занятии танцем всего один час в неделю можно потерять до 4 ккал на 1 кг.

Однако, несмотря на правильно выбранный танец и необходимую нагрузку, не стоит забывать про правильное питание, без которого все занятия будут насмарку. Для достижения быстрых хороших результатов необходимо в рационе снизить быстрые углеводы и отказаться от плотных ужинов. Кроме этого, стоит пить побольше воды и не перекусывать в течение часа после занятий.

Анастасия Новикова

Всё время забываю глянуть в окно перед тем как выйти на улицу, поэтому последнее время нравятся виртуальные прогулки.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Фитнес
Каким видят женщины идеальное мужское тело
Каким видят женщины идеальное мужское тело

Сколько бы ни говорили представительницы слабого пола об том, что в мужчине главное надежность и...

Фитнес
спортивное питание обзор
Лейцин, изолейцин и валин в составе спортивного питания BCAA

Branched Chain Amino Acids, больше известная по аббревиатуре BCAA, - пищевая добавка, состоящая из трех...

Фитнес
девушка фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...

Фитнес
домашний спортивный зал
Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в...

Фитнес
тонизирующие упражнения
Поддерживаем организм в тонусе, выполняем тонизирующие упражнения в течение дня

Хотите иметь подтянутые мышцы, но при этом не любите тренажерные залы? Вот несколько ежедневных упражнений,...





Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector