Предменструальный синдром и несколько способов облегчить его течение

Предменструальный синдром протекает индивидуально и проявляется циклически за несколько дней до менструации. Отек груди с болевыми ощущениями, боль внизу живота, депрессия, плохое настроение, повышенная эмоциональная чувствительность, головная боль, тошнота – это лишь некоторые из возможных симптомов ПМС. У некоторых женщин присутствуют лишь немногие из них, появляются или протекают в легкой форме.

ПМС чаще всего даёт о себе знать женщинам после 30 лет, до этого возраста он отмечатся значительно реже, кроме этого ПМС чаще подвержены женщины худощавого телосложения, занимающиеся интеллектуальной деятельностью и эмоционально-нестабильные. Чтобы оценить собственную симптоматику можно пройти тест на ПМС, так как он может протекать в лёгкой форме, но некоторые женщины действительно страдают в этот период и испытывают возможные симптомы в острой форме.

Точная диагностика предменструального синдрома связана с рядом объективных трудностей, поэтому врачам приходится детально изучать симптоматику на протяжении нескольких циклов менструации для постановки точного диагноза и назначения методики лечения. В некоторых случаях на помощь женщинам может придти природная аптека и успокоить организм.

Клюква

Эта кислая болотная ягода, для некоторых женщин становится хорошим вариантом для облегчения симптомов предменструального синдрома. Ягоды клюквы в сахаре можно кушать для удовольствия, а для приготовления отвара вам понадобятся вода и листья травы в равных количествах (1 к одному). Положите их в подходящий контейнер и залейте кипятком на четверть часа. Затем смесь принимается, наполовину разбавленная с водой, трижды в день.

Имбирь

Широко рекомендуемая имбирная трава также может использоваться при ПМС. Растение обладает обезболивающим эффектом – согласно исследованию, у женщин с тяжелой формой ПМС состояние после приема настоя с этой лекарственной травой улучшилось. Вы можете приготовить отвар и из корня имбиря.

Если вы не любите пить различные настойки и травяные чаи, по крайней мере, ограничьте количество употребления холодных жидкостей и пейте только теплые напитки и чай, потому что они помогут облегчить симптомы ПМС.

Ванна с эффектом обезболивания

Поскольку постоянное употребление травяных чаев может подходить не всем, можно принять успокаивающую ванну.

Для получения эффекта обезболивания добавьте в ванну 4 капель масла кипариса и 2 стакана морской соли. Принимать ванну стоит не менее десяти минут.

Масло кипариса и соль улучшат кровообращение. Если у вас при менструальном синдроме отеки, сделайте себе ванну с тысячелистником. Вы можете добавить туда другие ароматы – масло розы, апельсина и так далее.

Ванна с жасминовым маслом в сочетании с маслом герани поднимет настроение и снимет раздражение.

Травяные настойки и чаи, желательно не пить сразу после того, как вы поели. Также желательно принимать не горячую, а теплую ванну.