ᐈ Архив ᐈ Серфинг как вид спорта и способ худеть ᐈ читать онлайн журнал
Оставайтесь с нами
Архив

Серфинг как вид спорта и способ худеть

Серфинг – это довольно экзотический способ провести время с пользой для фигуры и настроения, если вы живете вдали от теплых берегов и видели доску для плавания только в фильмах. Но это не является причиной, чтобы обойти данный вид спорта и хотя бы не попробовать себя в этом направлении. Тем более что современный подход к спортивному развитию позволяет заниматься серфингом даже в больших городах.

Серфинг как вид спорта

Серфингом называется катание на волнах посредством балансирования на специальной доске, сделанной из древесных пород. Первые доски были достаточно мощными и весили порядка семидесяти килограммов. Во времена племенного развития Полинезии первыми создателями серфинга стали гавайцы. Осуществляя свои ритуалы, большая часть которых актуальна и теперь, они выходили на борьбу с волнами и оттачивали мастерство балансирования на доске. Создавался инвентарь для катания ими собственноручно. Данная традиция сохранилась до сегодняшних дней.

Первое знакомство европейцев с необычным спортом произошло на Таити в XVIII веке. Личность первооткрывателя в разных источниках отличается. Однако в современном виде Европа увидела и узнала серфинг уже в конце XIX века, благодаря Джорджу Фиту. Сегодня этого человека считают «отцом современного серфинга».

Сегодня серфинг во многих странах официально признан видом спорта. Даже в регионах, где доступ к берегу ограничен, регулярно устраиваются товарищеские встречи спортсменов и проводятся мировые чемпионаты по катанию на доске. Уровень профессионализма спортсменов разный – каждый выбирает то, что ему по душе. Разнообразие видов серфинга позволяет это сделать, что подчеркивает доступность и приемлемость этого спорта для большинства категорий людей. Что интересно, на Гавайях серфинг входит в школьную программу, поэтому покарять волны на доске там могут даже дети.

Благодаря активному развитию серфинга, сегодня вы можете не просто увлечься им, но стать профессиональным спортсменом с карьерным ростом и завоеванием соответствующих званий. В России с этой целью создана Российская Федерация Серфинга. На официальном сайте организации есть информация о предстоящих соревнованиях, об особенностях спорта и участниках чемпионатов, о том, как подать заявку на личное участие в серфинг-фестивале или смежном мероприятии.

Похудение с серфингом

Серфинг является отличным способом для похудения и формирования фигуры. В этом виде спорта выделяется несколько факторов, которые влияют на положительные перемены в вашем облике.

1. Сопротивление водного потока. Катание на доске осуществляется исключительно против основного потока воды. Когда вы стоите или лежите на доске, вам приходится грести руками или с помощью собственного веса создавать ответный напор против надвигающейся волны. Это дополнительная силовая и аэробная нагрузка. Эффективное ее действие заключается еще и в том, что она не постоянна – сила потока, водных толчков меняется, снижается и увеличивается интенсивность, высота волны, а значит, и ваши усилия по ее покорению.

2. Балансировка. Чтобы удержаться на серфборде, вы вынуждены контролировать свое положение, фиксировать центр тяжести и адекватно реагировать на сопротивление потока. Всё это вырабатывает равновесие и оттачивает отклик вестибулярного аппарата, заставляет активно прорабатывать мышцы, ответственные за устойчивость тела. Подобная нагрузка способствует укреплению глубоких мышц, подтягивая ваш силуэт и делая его более спортивным. В первую очередь при занятиях серфингом в лучшую сторону меняются ноги.

3. Контакт с водой, закаливание. При регулярных занятиях этим видом спорта, вы контактируете с водой. В естественных условиях ее температура ниже, чем в специально оборудованном бассейне, что создает дополнительные условия для закаливания организма и активной работы сердечно-сосудистой системы. Постоянный контакт с водным потоком способствует тонизации кожи, поддерживая уровень ее эластичности и упругости. Активизация метаболизма и кислородоснабжения в тканях также происходит посредством воздействия на тело водных потоков в сочетании с аэробной нагрузкой.

В целом, занятия серфингом помогают проработать все мышцы тела, так как они полноценно задействуются, чтобы вы были способны устоять на движущейся доске. Существенно укрепляется естественный корсет, подтягиваются ягодицы и бедра, укрепляются руки. Уже после недели занятий серфингом, вы сможете отметить первые результаты, даже если катаетесь, как любитель. При среднем весе за час покорения волн вы можете сжечь от 150-ти до 500 калорий, в зависимости от затрачиваемых усилий и степени сложности водного потока, высоты волн.

Где заняться серфингом

В большинстве случаев серфинг ассоциируется с жаркими пляжами, лазурной волной и экзотикой. И на первых этапах знакомства с данным видом спорта, возможно, все будет именно так. Однако скоро вы поймете, что в России, благодаря современным энтузиастам и любителям серфинга, тоже можно освоить данное направление и покорить волну-другую. Главными особенностями российского серфинга являются:

  • значительно более низкие температуры воды и воздуха;
  • большие затраты на организацию катания;
  • необходимость гидрокостюма в большинстве случаев;
  • минимальное количество мест, где можно приобрести профессиональный серфборд.

В России можно выделить пять основных точек, где вы можете заниматься серфингом.

1. Сочи, спот Хоста-Рика. Катание проходит преимущественно в холодное время года, когда вода нагревается всего до 9оС. Благодаря этому, вам практически не будут мешать туристы, но и вы должны быть уже не любителем, а опытным серфером, чтобы отважиться на катание здесь. В холодное время года на Хоста-Рике бушуют высокие волны.

2. Калининградская область, город Зеленоградск. Подходящее время для серфинга - зима. Температура воды в это время – до 3оС. Волны достаточно большие, но не стабильные. Постоянные посетители этого спота отмечают, что иногда здесь даже образуются невысокие трубы.

3. Санкт-Петербург, Финский залив. Одно из самых холодных мест, но одно из самых подходящих для новичков в серфинге. Тем, кто впервые решил испытать себя волнами, прямая дорога в поселок Солнечное. Те же, кто стоит на доске уверенно, могут посетить мыс Флотский.

4. Владивосток. Из-за отсутствия большого числа туристов, местные пляжи отлично подходят для покорения волн, которых здесь хватает, как в летнее, так и в зимнее время. Из-за обилия портов, где можно кататься на доске, Владивосток называют «Меккой российского серфинга». Здесь могут опробовать свои силы, как профессионалы, так и спортсмены с небольшим опытом катания.

5. Камчатка. Одно из самых суровых, но и самых перспективных для серфинга мест. Здесь вы встретитесь с волнами Тихого океана, знакомство с которыми станет настоящим испытанием. Главные споты для катания – Каррен, Хало и Старое место.

Тем же, кто вообще не имеет понятия о серфинге, но очень хочет научиться и попробовать свои силы в данном направлении, стоит записаться в серфшколу. С помощью специальных тренажеров и наземных тренировок вам помогут освоиться на доске и понять принцип управления ею на воде. С помощью бассейнов для серфинга вы сможете отработать практические навыки катания перед тем, как выезжать в естественные условия. И, конечно, если у вас есть возможность, то свои первые попытки лучше осуществлять на родине серфинга под наблюдением инструктора.

Наталья Кирилова

Никогда не боюсь делать то, что не умею, хорошо помню, что ковчег построил любитель, а профессионалы Титаник отгрохали.

Ещё несколько последних записей в рубрике
Архив
Путешествуем вокруг венгерского моря: Балатона

Если спросить украинца, что он видел в Венгрии, то большая часть собеседников расскажет разве что...

Архив
Борьба с акне - для жирной и сухой кожи

Причина появления акне и лучший способ лечения этого нарушения может зависеть от типа кожи. Какие...

Архив
В Тунис едут ради Сахары, легендарного Карфагена и экстрима

У многих неискушенных путешественников Африка ассоциируется с жарой, дикими племенами, выжженной саванной, по которой бродят...

Архив
Зеркала в Фен шуй

Зеркало – предмет не только привычный, но и необходимый каждому человеку. Трудно представить себе дом,...

Архив
Путешествие в Бразилию

Самое большое государство Южной Америки чаще всего ассоциируется с футболом, карнавалом и мыльными операми. Более...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!