Сила воли или сопротивление искушению в собственном исполнении
На протяжении тысячелетий психологи предполагали, что сила воли – это таинственный дар, который дан человеку. Но современные исследования предполагают, совершенно иное. Сила воли, больше похоже на навык, а это значит, что ей можно научиться. Люди, которые умеют справляться с искушениями, не сильнее, чем все остальные. У них есть определенные стратегии, чтобы справиться с тягой к запретному плоду. Но, на самом деле, любой человек может противостоять чему угодно. Как это сделать?
Установить правила «реализации»
Термин, означает, что необходимо заранее решить, по какому принципу необходимо действовать, чтобы избежать искушения. Составить развернутый план действий. Каждый пункт списка необходимо расписать с развернутыми пояснениями. Чем четче будет составлен план, тем легче будет справиться с неприятными моментами. Например, каждый человек пытался сесть на диету или начать заниматься спортом, но не хватало силы воли, чтобы воплотить задуманное. На первое место стоит поставить действия, которые противоположны обычной деятельность. Вместо просмотра телевизора или социальных сетей, можно смело ставить прогулку на свежем воздухе. В данной ситуации, четко разработанный чек – лист поможет выполнить задачу. Обязательное условие, это вычеркивать уже выполненное пункты, так можно наглядно увидеть, сколько осталось шагов до цели.
Загляните в будущее
Стоит отбросить все, что касается техники позитивного мышления, необходимо трезво смотреть в будущее. Представить, какие чувства возникнут, если цель не будет достигнута. Следует запомнить эти чувства и перенести их в настоящее. Они будут являться дополнительной мотивацией для достижения успеха. Но про положительную визуализацию забывать не стоит, она поможет настроиться на успех.
Изучите спектр эмоций
Техника заимствована из буддизма, необходимо мысленно озвучить эмоцию, которая приводит к искушению. Например, это может быть печаль, скука или гнев. Чувство нужно пропустить через все тело, а затем отпустить его. Человеку стоит напоминать, что нельзя выполнить задачу, под воздействием негативных эмоций.
Порядок повсюду
С детства многие слышали выражение, что мысли и тело должны быть чистыми. Достигнуть высоких результатов, возможно, только при соблюдении определенных правил. Когда список составлен, эмоции изучены, пришло время оглянуть вокруг. Творческий беспорядок не способствует продуктивной деятельности, он расхолаживает, человек теряет бесценное время на поиски необходимой вещи. У каждой вещи должно быть свое место, дисциплина – соратник силы воли.
Здесь и сейчас
Каждый человек сталкивается с ленью – это болезнь современного общества. Развитие навыков не терпит промедления. Начинать нужно только здесь и сейчас. Кардинально изменить жизнь, с первого дня, получается не у многих. Для начала стоит попробовать выполнить несколько пунктов из списка, но делать это ежедневно. Затем переходить к остальным. Ключевым моментом здесь будет регулярность выполнения.
Борьба человека с искушениями происходит на протяжении всей его жизни. Сила воли – единственное, что может помочь справиться с задачами и целями. Но также как спортсмен тренирует мышцы, человеку необходимо тренировать свою волю, ежедневно дополняя тренировки новыми упражнениями.
Сегодня мы приведём мнение Михаила Лабковского о том, зачем нужна высокая самооценка личности, так как...
История ручного вязания насчитывает уже много столетий, свидетельствуя о популярности этого вида рукоделия во все...
Большинство предпринимателей, из числа не случайно попавших на вершину бизнеса, являются обладателями личной библиотеки, в...
В те утренние часы, когда сознательные граждане спешат на работу, вы можете спокойно досматривать десятый...
Заглянув в интернет-магазин канцелярских товаров я вновь на какое-то время зависла рассматривая милые сердцу блокноты,...
Правила общения на сайте:
— Комментарии проходят премодерацию.
— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.
— Мы рады адекватным собеседникам.
Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.