Оставайтесь с нами
Самореализация

Сила воли или сопротивление искушению в собственном исполнении

На протяжении тысячелетий психологи предполагали, что сила воли – это таинственный дар, который дан человеку. Но современные исследования предполагают, совершенно иное. Сила воли, больше похоже на навык, а это значит, что ей можно научиться. Люди, которые умеют справляться с искушениями, не сильнее, чем все остальные. У них есть определенные стратегии, чтобы справиться с тягой к запретному плоду. Но, на самом деле, любой человек может противостоять чему угодно. Как это сделать?

Установить правила «реализации»

Термин, означает, что необходимо заранее решить, по какому принципу необходимо действовать, чтобы избежать искушения. Составить развернутый план действий. Каждый пункт списка необходимо расписать с развернутыми пояснениями. Чем четче будет составлен план, тем легче будет справиться с неприятными моментами. Например, каждый человек пытался сесть на диету или начать заниматься спортом, но не хватало силы воли, чтобы воплотить задуманное. На первое место стоит поставить действия, которые противоположны обычной деятельность. Вместо просмотра телевизора или социальных сетей, можно смело ставить прогулку на свежем воздухе. В данной ситуации, четко разработанный чек – лист поможет выполнить задачу. Обязательное условие, это вычеркивать уже выполненное пункты, так можно наглядно увидеть, сколько осталось шагов до цели.

Загляните в будущее

Стоит отбросить все, что касается техники позитивного мышления, необходимо трезво смотреть в будущее. Представить, какие чувства возникнут, если цель не будет достигнута. Следует запомнить эти чувства и перенести их в настоящее. Они будут являться дополнительной мотивацией для достижения успеха. Но про положительную визуализацию забывать не стоит, она поможет настроиться на успех.

Изучите спектр эмоций

Техника заимствована из буддизма, необходимо мысленно озвучить эмоцию, которая приводит к искушению. Например, это может быть печаль, скука или гнев. Чувство нужно пропустить через все тело, а затем отпустить его. Человеку стоит напоминать, что нельзя выполнить задачу, под воздействием негативных эмоций.

Порядок повсюду

С детства многие слышали выражение, что мысли и тело должны быть чистыми. Достигнуть высоких результатов, возможно, только при соблюдении определенных правил. Когда список составлен, эмоции изучены, пришло время оглянуть вокруг. Творческий беспорядок не способствует продуктивной деятельности, он расхолаживает, человек теряет бесценное время на поиски необходимой вещи. У каждой вещи должно быть свое место, дисциплина – соратник силы воли.

Здесь и сейчас

Каждый человек сталкивается с ленью – это болезнь современного общества. Развитие навыков не терпит промедления. Начинать нужно только здесь и сейчас. Кардинально изменить жизнь, с первого дня, получается не у многих. Для начала стоит попробовать выполнить несколько пунктов из списка, но делать это ежедневно. Затем переходить к остальным. Ключевым моментом здесь будет регулярность выполнения.

Борьба человека с искушениями происходит на протяжении всей его жизни. Сила воли – единственное, что может помочь справиться с задачами и целями. Но также как спортсмен тренирует мышцы, человеку необходимо тренировать свою волю, ежедневно дополняя тренировки новыми упражнениями.

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать...

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё в рубрике
Работа
Времена не выбирают, в них живут и умирают или безработица и путь к успеху
женщина и безработица

В те утренние часы, когда сознательные граждане спешат на работу, вы можете спокойно досматривать десятый сон или просто валяться в постели - торопиться вам некуда. Служебные обязанности, интриги коллег, недовольство...

Самореализация
Про интернет-магазин канцелярских товаров и тайм-менеджмент в повседневной жизни
ежедневник

Заглянув в интернет-магазин канцелярских товаров я вновь на какое-то время зависла рассматривая милые сердцу блокноты, креативные стикеры и принадлежности для письма. Такое моё поведение связано с тем, что я фанатка...

Самореализация
Как стать творческой личностью, создавать что-то новое и делать это с интересом
как я могу стать творческой личностью

Как стать творческой личностью? Подобный вопрос, очень часто задают себе многие люди. Для начала нам необходимо понять, что же мы имеем в виду под творчеством. В различных словарях и энциклопедиях...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!