Спасаемся от жары

Когда на смену весенним тёплым дням приходит невероятная жара, о спокойном приятном сне в душную летнюю ночь приходится только мечтать. Если вы спите на роскошном постельном белье, то, скорее всего, у вас дома имеется и кондиционер. Хотя, когда термометр за окном показывает температуру воздуха выше 40C, всегда есть вероятность того, что даже при наличии кондиционера, вы будете ощущать некий дискомфорт во время ночного сна.

Многие современные дома оснащены системой кондиционирования, которая автоматически поддерживает одинаковую среднюю температуру и зимой и летом. Тем не менее большинство людей живут в домах старого образца с плохой теплоизоляцией, которая не способна эффективно удерживать прохладный воздух внутри помещения, к тому же, у них могут быть установлены кондиционеры недостаточной мощности. Кроме того, бывают случаи, когда летние температуры достигают беспрецедентных максимумов и даже кондиционеры с необходимой мощностью просто не в состоянии справится с такой аномальной жарой.

Итак, чтобы спастись от жары ночью, возьмите себе на заметку несколько наших советов, и ваш сон на роскошном белье станет намного легче.

Если вы относитесь к разряду людей, которые любят спать с повышенным комфортом, и вам настолько пришлась по душе лёгкость пуховых одеял, что вы предпочитаете спать под ними практически круглый год, то в особо жаркие дни вам следует рассмотреть вариант замены толстого пухового одела на более тонкое, предназначенное для летнего времени. Как правило, тонкие пуховые одеяла имеют такие же размеры, как и толстые, поэтому их замена никоим образом не отразится на внешнем убранстве вашей кровати.

Рассмотрите также возможность использования лёгкого одеяла из чистого хлопка, поверх которого обычно застилается тонкое покрывало. Сверху покрывала сложите или скатайте ваше пуховое одеяло в длинную трубу и разместите его в ногах кровати, как показано на рисунках ниже, таким образом, ваша кровать будет отлично смотреться в течение всего дня, а перед сном вы легко сможете убрать ненужное одеяло.

Хлопковая ткань хорошо вентилируется и имеет высокую гигроскопичность, и именно поэтому она широко используется в изготовлении постельного и нижнего белья. В невероятно жаркие дни постарайтесь использовать постельное бельё только из 100% хлопка, без всяких примесей или вставок из других материалов. Натуральное хлопковое бельё не только гипоаллергенна и безвредно для здоровья, но и прекрасно впитывает влагу и при этом очень мягкое и приятное на ощупь.

Откажитесь от пижамы и другого спального белья. Сняв с себя всё лишнее, вы вскоре убедитесь, что спать так прохладнее и намного удобнее. Позвольте вашему телу дышать и получать удовольствие от удивительной мягкости простыней вашего роскошного постельного белья. Возможно, вам настолько понравится спать в таком виде, что вы больше не захотите одевать нижнее бельё для сна даже в зимнее время. Если у вас есть хорошее пуховое одеяло, которое приятно обволакивает всё ваше тело, то под ним вам всегда будет тепло и комфортно.

• На ночь дверь вашей спальни оставляйте открытой, так как тепло, которое выделяет ваше тело, подобно камину, обогреет окружающее вас пространство.
• Даже если у вас работает кондиционер, попробуйте включить небольшой вентилятор на самой низкой скорости, таким способом вы обеспечите движение и равномерное распределение прохладного воздуха по всей комнате.
• Ваши руки и ноги это маленькие радиаторы, которые греют всё ваше тело, так что постарайтесь не прятать их под одеялом.
• Незадолго до сна можно обвернуть голову смоченным в холодной воде полотенцем.
• Перед сном примите слегка тёплый душ или ванну.

Как видите, большинство советов имеют вполне здравый смысл и легко исполнимы. Мы надеемся, что они вам пригодятся, и вы непременно ими воспользуетесь.