Оставайтесь с нами
06.09.2007
Этажерка

Три в одном

мышцы живота

Качая пресс, надо помнить о том, что верхние, средние и нижние мышцы живота укрепляют с помощью разных упражнений. Но есть и универсальные - во время которых работают все три группы мышц. Например:

1 Ляг на пол. Плотно прижми спину и ноги к полу, руки вытяни вдоль тела так, чтобы ладони смотрели вверх.

2 Сядь, оторвав одновременно руки и ноги от пола, вытянув и максимально распрямив их. Спину держи прямо. Ладони - на уровне колен. Задержись в этом положении на 5 секунд, затем вернись в исходное положение.

Повтори упражнение еще 2 раза, задерживаясь в позиции N2 на 10 секунд. Каждую неделю увеличивай это время на 5 секунд до тех пор, пока не доведешь его до 30 секунд.

Нейростимуляторы

В современном ритме жизни физическая активность человека часто очень снижена. Всё это ведет к тому, что в организме протекают процессы, которые ухудшают здоровье, самочувствие, мышцы теряют тонус и ослабляются. Кроме того, имеются заболевания, при которых физическая нагрузка противопоказана.

Три в одном Хотите разобраться с вопросом - здоровье, что это и какое отношение этот термин иметт к вам?

Чтобы избежать атрофии мышц и сохранять их в тонусе используются нейростимуляторы. Данное устройство может использоваться как здоровыми людьми, так и теми, кто проходит реабилитацию после травм или чьи мышцы парализованы.

Нейростимулятор — это устройство, которое образует импульсы с определённой периодичностью, которую можно установить самостоятельно. Устройство вырабатывает слабый электрический ток — всего 30 мА, так что он абсолютно безопасен для человека.

Нейростимуляторы снабжены электродами, которые воздействуют на мышцу. Пластины электрода крепятся с помощью эластичного бинта или резинового пояса на участок тела, который будет подвергаться стимуляции. Важно установить пластины правильно, чтобы воздействие аппарата было эффективным.

Нейростимулятор можно использовать на работе. Предварительно закрепив электроды на теле, вы сможете подключить их к основному блоку — генератору импульсов.

При работе нейростимулятора возможно ощущение тепла, но если электрод сильно нагрелся и чувствуется жжение, то аппарат необходимо выключить. Возникнуть такая ситуация может при недостаточном контакте поверхности кожи с электродом. Внимательно изучите инструкцию по эксплуатации аппарата, прежде чем использовать его в действии.

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать...

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Стоматология
дентальная имплантация
Дентальная имплантация

Отличительной чертой нашей клиники является постоянное стремление внедрять в практику все новые и новые технологии....

Этажерка
психотерапия
Психотерапия

Психотерапия является не альтернативой, а важным дополнением к медикаментозному лечению депрессий. В отличие от медикаментозного...

Этажерка
лечение депрессии
Медикаментозное лечение

Назначается пациентам с легкими, умеренными и тяжелыми проявлениями депрессии. Необходимым условием эффективности лечения является сотрудничество...

Этажерка
депрессия после
Современные представления о причинах депрессий

Био-психо-социальная модель депрессий Современная наука рассматривает депрессию как заболевание, в происхождение которого вносят вклад разные...

Этажерка
причины депрессии
Что обычно мешает людям обратиться за помощью по поводу депрессии?

Часто люди боятся обратиться к специалисту по психическим расстройствам из-за предполагаемых негативных последствий: 1) возможных...





Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector