ᐈ Фитнес ᐈ Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом ᐈ читать онлайн журнал
Оставайтесь с нами
Фитнес

Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом

бег по утрам

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое здоровье, правильно питаться, заниматься физкультурой, чередовать работу и отдых. Немного мы об этом задумываемся в раннем возрасте. И в результате этот вопрос встает перед нами в самый неподходящий момент. Наш организм дает сбой, мы начинаем отказываться от вредных привычек, вспоминаем знакомое слово зарядка. Забыв пожалуй одно из самых главных правил, просыпаться по утрам выспавшимся и отдохнувшим, поднимаем чуть ли не насильно свой организм значительно раньше обычного.

Бег по утрам

Прыгаем в кеды и начинаем занятия спортом с бега по утрам, наслаждаясь видами окрестностей. Кто то встает на беговую дорожку в виде близ лежащего тротуара, а кто то идет в магазин и приобретает дорогостоящий тренажер. Немалая трата денег, для поднятия спортивного духа по утрам, уходит на приобретение красивого спортивного костюма, и мы начинаем пребывать в ожидании чудо результата.

Как сбросить вес

Чаще всего на беговой дорожке можно встретить женщин и девушек, желающих сбросить лишние килограммы. Они крепко убеждены и сильно уверены, что упорство, труд, терпение и результат не заставит себя долго ждать. И тут возникает ряд вопросов. А к какому же результату вы стремитесь. Какой вес хотите сбросить и сколько можно сбрасывать. К какой цели вы идете, чего ожидаете. Потому как чрезмерно увлекаясь бегом в домашних условиях, не замечаем, что начинаем причинять вред своему организму. И иногда не можем остановиться на достигнутом. Или просто не приходя ни к какому результату бросаем бег.

Что дает бег по утрам

Преимуществ в таком занятии маловато. Результата или есть или нет. А вот недостатков хватает. Наш ослабленный или заболевший организм, а ведь мы этого не знаем, консультироваться к врачам не ходили, устает еще больше. Так как встает ни свет ни заря. Кому то бегать противопоказано, но мы убеждены в своей правоте и бегаем дома на тренажере уже не только по утрам, но находим время и для дневной пробежки. Хотели похудеть и в начале сбросили вес, но вовремя не остановились. От бега выросли мышцы на ногах. Мышечная масса добавилась к общей массе тела и весы все там же.

У кого то больные суставы, но дали нагрузку на организм и здоровье пошатнулось еще больше. Начиная заниматься дома бегом мало кто перед таким решением обращаетс я за консультацией к врачу. Известны случаи, когда женщины после 45 лет начинают бегать по утрам, желая сбросить лишние килограммы , попадают в больницу. Густая кровь в таком возрасте приводит к закупорке сосудов ног. Результат таких стараний не только госпитализация, но и долгий восстановительный период.

Занятия спортом в домашних условиях

А ведь нужно немного изменить образ жизни. Больше отдыхать, лучше высыпаться, меньше нервничать на работе и простая не истязающая организм зарядка, бег после обследования врача, улучшит самочувствие. Вы почувствуете прилив сил и энергии. Будьте здоровы. Прислушивайтесь к своему организму. Выбирайте нагрузку по силам, бегайте с умом. И тогда занятия спортом дома принесут не только результат, но и желание гордиться собой.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Фитнес
спортивное питание обзор
Лейцин, изолейцин и валин в составе спортивного питания BCAA

Branched Chain Amino Acids, больше известная по аббревиатуре BCAA, - пищевая добавка, состоящая из трех...

Фитнес
девушка фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...

Фитнес
домашний спортивный зал
Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в...

Фитнес
тонизирующие упражнения
Поддерживаем организм в тонусе, выполняем тонизирующие упражнения в течение дня

Хотите иметь подтянутые мышцы, но при этом не любите тренажерные залы? Вот несколько ежедневных упражнений,...

Фитнес
занятия спортом
Занятия спортом положительно влияют на образ жизни, на личность, на адаптацию к современной жизни

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений,...

Популярные публикации

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!