Оставайтесь с нами
20.10.2018
Фитнес

Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом

бег по утрам

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое здоровье, правильно питаться, заниматься физкультурой, чередовать работу и отдых. Немного мы об этом задумываемся в раннем возрасте. И в результате этот вопрос встает перед нами в самый неподходящий момент. Наш организм дает сбой, мы начинаем отказываться от вредных привычек, вспоминаем знакомое слово зарядка. Забыв пожалуй одно из самых главных правил, просыпаться по утрам выспавшимся и отдохнувшим, поднимаем чуть ли не насильно свой организм значительно раньше обычного.

Бег по утрам

Прыгаем в кеды и начинаем занятия спортом с бега по утрам, наслаждаясь видами окрестностей. Кто то встает на беговую дорожку в виде близ лежащего тротуара, а кто то идет в магазин и приобретает дорогостоящий тренажер. Немалая трата денег, для поднятия спортивного духа по утрам, уходит на приобретение красивого спортивного костюма, и мы начинаем пребывать в ожидании чудо результата.

Как сбросить вес

Чаще всего на беговой дорожке можно встретить женщин и девушек, желающих сбросить лишние килограммы. Они крепко убеждены и сильно уверены, что упорство, труд, терпение и результат не заставит себя долго ждать. И тут возникает ряд вопросов. А к какому же результату вы стремитесь. Какой вес хотите сбросить и сколько можно сбрасывать. К какой цели вы идете, чего ожидаете. Потому как чрезмерно увлекаясь бегом в домашних условиях, не замечаем, что начинаем причинять вред своему организму. И иногда не можем остановиться на достигнутом. Или просто не приходя ни к какому результату бросаем бег.

Что дает бег по утрам

Преимуществ в таком занятии маловато. Результата или есть или нет. А вот недостатков хватает. Наш ослабленный или заболевший организм, а ведь мы этого не знаем, консультироваться к врачам не ходили, устает еще больше. Так как встает ни свет ни заря. Кому то бегать противопоказано, но мы убеждены в своей правоте и бегаем дома на тренажере уже не только по утрам, но находим время и для дневной пробежки. Хотели похудеть и в начале сбросили вес, но вовремя не остановились. От бега выросли мышцы на ногах. Мышечная масса добавилась к общей массе тела и весы все там же.

У кого то больные суставы, но дали нагрузку на организм и здоровье пошатнулось еще больше. Начиная заниматься дома бегом мало кто перед таким решением обращаетс я за консультацией к врачу. Известны случаи, когда женщины после 45 лет начинают бегать по утрам, желая сбросить лишние килограммы , попадают в больницу. Густая кровь в таком возрасте приводит к закупорке сосудов ног. Результат таких стараний не только госпитализация, но и долгий восстановительный период.

Занятия спортом в домашних условиях

А ведь нужно немного изменить образ жизни. Больше отдыхать, лучше высыпаться, меньше нервничать на работе и простая не истязающая организм зарядка, бег после обследования врача, улучшит самочувствие. Вы почувствуете прилив сил и энергии. Будьте здоровы. Прислушивайтесь к своему организму. Выбирайте нагрузку по силам, бегайте с умом. И тогда занятия спортом дома принесут не только результат, но и желание гордиться собой.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Фитнес
девушка фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...

Фитнес
кардиотренажеры
Занимаясь на тренажерах можно скорректировать свою фигуру в полном объеме

Есть кардиотренажеры, а есть силовые тренажеры. С помощью первых можно избавиться от лишних запасов подкожного...

Фитнес
домашний спортивный зал
Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в...

Фитнес
Каким видят женщины идеальное мужское тело
Каким видят женщины идеальное мужское тело

Сколько бы ни говорили представительницы слабого пола об том, что в мужчине главное надежность и...

Фитнес
спортивное питание обзор
Лейцин, изолейцин и валин в составе спортивного питания BCAA

Branched Chain Amino Acids, больше известная по аббревиатуре BCAA, - пищевая добавка, состоящая из трех...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector