Оставайтесь с нами
Красота архив

Названы витамины, которые помогут росту волос

Уход за волосами – это длительный, трудоемкий и нелегкий процесс, который нередко затягивается на достаточно продолжительное время, а то и на всю жизнь. Любые волосы будут здоровыми и красивыми исключительно при соблюдении множества правил, бережном отношении к ним и поддержании своего здоровья.

Процесс ухода за волосами включает в себя не только подбор правильного шампуня, бальзама, применение домашних масок и подбор правильной расчески – густота и качество напрямую зависят от питания человека и достаточного количества необходимых элементов и витаминов в организме.

Большинство витаминов вполне возможно найти в повседневных продуктах питания, но некоторые из них иногда требуют отдельного приема, зачастую курсом. Недостаток каких-либо витаминов влечет за собой слишком медленный рост волос, так как отсутствие должного количества строительных элементов для волос попросту замедляют их формирование в волосяных луковицах. Кроме того, сильный дефицит витаминов может привести к ослаблению самой волосяной луковицы, а это грозит тем, что волосы могут начать выпадать гораздо сильнее.

Витамины группы B

В эту группу входят витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Их сильный недостаток может способствовать резкому ухудшению состояния волос, выпадению, тусклости и ломкости. Каждый из них способствует не только более быстрому росту волос и поддержанию их в хорошем состоянии, но и поставляет организму жизненно необходимые вещества и микроэлементы.

Для того, чтобы результат был максимально действенным и полным, витамины группы B должны поступать в организм комплексом, так как их действие взаимосвязано – например, тиамин отвечает за достаточное обеспечение волосяных луковиц питательными веществами, а кобаламин обеспечивает волосы кислородом, недостаток которого значительно замедлит их рост. Подробнее о том, где содержится каждый из них:

  • Витамин E (тиамин) – в основном содержится в орехах, гречневой крупе, кукурузе, фасоли, спарже, мучных изделий из муки грубого помола, отрубях, дрожжах, картофеле, печени.
  • Витамин В2 (рибофлавин) – молоко и молочные продукты, мясо птицы, яйца, рыба, сыр, дрожжи.
  • Витамин B3 (ниацин) – преимущественно его можно обнаружить в мясных продуктах, субпродуктах, зеленых овощах, некоторых видов орехов, дрожжах, яйцах, семечках.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) – данный витамин можно обнаружить практически во всех продуктах нашего питания, однако в наиболее большом количестве встречается в кисломолочных продуктах, крупах, зеленых овощах, орехах, различных субпродуктах, яичном желтке, орехах.
  • Витамин В6 (пиридоксин) – преимущественно содержится в говядине, куриных яйцах, молоке, зеленом перце, капусте, субпродуктах.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) – в большом количестве содержится в грибах, печени, моркови, петрушке, цветной капусте, луке, дрожжах.
  • Витамин В12 (кобаламин) – содержится в сырах, мясе птицы, морепродуктах, сое, куриных яйцах.

Если же вы не получаете достаточное количество всех витаминов данной группы лишь от одного питания, помощником могут стать готовые комплексы, которые вводятся в ежедневный рацион. Перед его приобретением рекомендуется посетить врача и сдать необходимые анализы, которые помогут выяснить каких же элементов вам не хватает и какие витамины нужны для роста волос именно вам.

Следует помнить, что все витамины необходимо принимать исключительно внутрь – их добавление в маски либо шампуни не даст никакого результата, так как шампунь находится на волосах не долее 15 секунд, а маска не в силах способствовать их проникновению в кожу головы благодаря защитному кожному покрову (исключением являются лишь предназначенные для этого ампулы, но они действуют только в одиночку, без добавления сторонних элементов). Для обогащения длины волос витаминами гораздо лучше подойдет масло, которое вы можете подобрать для себя индивидуально.

Слишком интенсивный прием витаминов группы B в чистом виде способен вызвать такие неприятные реакции как аллергию, крапивницу, зуд кожи головы и на других частях тела. Однако на сами волосы в большинстве случаев плохие симптомы не распространяются.

Синтетические витамины

Как упоминалось выше, данные витамины употребляются отдельно при сильном дефиците необходимых микроэлементов в организме. Выбор данных препаратов достаточно большой, в любой аптеке можно увидеть разнообразие баночек и коробочек, существуют также и витамины для волос в ампулах, которые созданы для втирания их в кожу головы.

Несомненно, лучшие витамины для кожи, волос и ногтей все же натуральные, тем более, что усваиваются организмом они также гораздо легче, однако в осенне-весенний период сильного авитаминоза, когда у большинства людей волосы выпадают сильнее, все же рекомендуется прибегнуть к аптечным помощникам, которые по своим свойствам не менее эффективные.

Витамины от выпадения как правило содержат высокий концентрат вышеупомянутых витаминов B и других микроэлементов, например, кальций либо витамин E. Вполне удачно заменить подобные комплексы можно с помощью рыбьего жира, содержащего в себе большое количество Омега-3, который не только весьма успешно борется с выпадением, но и помогает ускорить рост волос, способствовать повышению густоты и улучшить внешний вид в общем по всей длине.

В любом случае, перед покупкой любых препаратов и их приема в домашних условиях следует проконсультироваться с врачом, дабы удачно подобрать самые лучшие витамины для роста волос и их укрепления индивидуально для вас.

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Красота архив
Путешествуем вокруг венгерского моря: Балатона

Если спросить украинца, что он видел в Венгрии, то большая часть собеседников расскажет разве что об ав­тобусном туре, гуляше в Эгере, экскурсиях по излучине Дуная или Будапешту. Более «продвинутые» (или...

Читать далее
Красота архив
Борьба с акне — для жирной и сухой кожи

Причина появления акне и лучший способ лечения этого нарушения может зависеть от типа кожи. Какие средства для ухода за кожей при акне подходят именно для вашего типа кожи? Если бы...

Читать далее
Красота архив
Экстракты в косметике

Сегодня косметика – это не просто средство, которое помогает ухаживать за собой. Сегодня это некий инструмент, благодаря которому можно подчеркнуть собственную королевскую внешность. Именно по этой причине различные косметические компании...

Читать далее
Красота архив
В Тунис едут ради Сахары, легендарного Карфагена и экстрима

У многих неискушенных путешественников Африка ассоциируется с жарой, дикими племенами, выжженной саванной, по которой бродят слоны и жирафы. Но она очень многолика. И в этом вы убедитесь, отправившись отдыхать в...

Читать далее
Красота архив
Зеркала в Фен шуй

Зеркало – предмет не только привычный, но и необходимый каждому человеку. Трудно представить себе дом, в котором не было бы зеркал. Ведь нам очень важно, как мы выглядим со стороны...

Читать далее
Красота архив
Путешествие в Бразилию

Самое большое государство Южной Америки чаще всего ассоциируется с футболом, карнавалом и мыльными операми. Более «продвинутые», в зависимости от образования и профессии, вспомнят архитектора Оскара Нимейера и фильм «Генералы песчаных...

Читать далее
Красота архив
Маски из меда: лучшие рецепты

Маски для лица из меда получили широкое применение как в традиционной косметологии, так и в домашних способах ухода за кожей. Благодаря своим богатым и уникальным качествам, мед по достоинству заслужил...

Читать далее
Красота архив
Карьера — наше все: знаменитости, которые изменили себя ради успеха

Чтобы подняться на вершину славы, одним талантом и трудолюбием не обойтись: внешность в успехе является далеко не второстепенным компонентом. Это доказала всем одна из самых желанных женщин мира — Мэрилин...

Читать далее
Красота архив
Эфирные масла для лица

Применение натуральных эфирных масел очень широко. Успешно они применяются, в том числе, и за уходом за кожей лица. Эфирные масла – это биологически активные вещества, которые легко проникают во все...

Читать далее
Красота архив
Косметика из цветов, цветочная косметика из розы, ромашки, календулы

Когда-то давно косметические средства не производились в таком количестве и качестве, как сейчас, поэтому для поддержания красоты женщины активно использовали природные ресурсы. Конечно, сегодня в магазинах представлен огромный выбор косметики,...

Читать далее
Красота архив
Эксперты рассказали о пользе шоколадного обертывания

В детстве многие сладкоежки имеют похожие мечты, связанные с любимым лакомством – килограммы конфет, горы мороженого или много-много шоколада, от которого не будут болеть зубы. Во взрослом возрасте эти фантазии...

Читать далее
Красота архив
Красивый загар без вреда здоровью — советы экспертов

Сегодня практически все знают о вредном воздействии прямых лучей солнца, и негативном влиянии, которое оно оказывает на здоровье и красоту кожи, поэтому не многие рассматривают загар на пляже как единственное...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!