ᐈ Психология и отношения ᐈ Синдром отпускника: первый день на работе после отпуска ᐈ читать онлайн журнал
Оставайтесь с нами
Психология и отношения

Синдром отпускника: первый день на работе после отпуска

синдромом отпускника

Синдром отпускника это понятие включает в себя немотивированную усталость, раздражительность, бестолковость, неумение эффективно организовать свою работу в первые дни после отпуска. Говоря проще это низкая работоспособность. Данный синдром связан с масштабной перестройкой нашего организма, который, хоть и хорошо отдохнул за отпуск, но должен перестраиваться на новый режим, быть готовым к эмоциональным и психологическим перегрузкам, новым стимулам.

Бессознательно мы отгораживаемся от "рабочих" стрессов, что приводит к странным поступкам и действиям:

  • забываем дома ключи от рабочего кабинета;
  • забываем нужные электронные носители, сотовые телефоны дома;
  • создаём помехи для работы личного транспорта, который довозит до работы: не можем завести с первого раза автомобиль, долго паркуемся на стоянке перед офисом, теряем ключи от авто и т.п.

Как проявляется синдром отпускника:

  • усталость от привычных действий на работе, которые до отпуска не вызывали никакой усталости;
  • головная боль во второй половине дня, подъём артериального давления к вечеру, жажда, которая не наблюдалась в период отпуска;
  • медленная, тщательно контролируемая речь, заторможенность эмоциональных реакций, слабо выраженная мимика лица;
  • реакции близкие к паническим при обращении к вам начальства по поводу неотложного выполнения каких-либо дел, накопившихся за отпуск;
  • неспособность сосредоточиться на алгоритме дел, затруднения в расстановке приоритетов, хаотичное хватание за несколько дел сразу.

Кто подвержен синдрому отпускника:

  • люди астенического психотипа со слабой нервной системой, чувствительные, испытывающие постоянное напряжение;
  • люди со слабым иммунитетом, имеющие хронические сердечные и кишечно-желудочные заболевания;
  • люди страдающие бессонницей, неврозами, подверженные различным видам фобий.

Как бороться с синдромом отпускника:

  • приготовить себе перед выходом из отпуска на работу несколько приятных сюрпризов, которые могли бы радовать на рабочем месте: купить украшения для себя или для своего кабинета, закачать в компьютер яркие жизнерадостные картинки или презентации, побаловать себя новой красивой вещью, в которой можно было бы появиться на работе;
  • запастись седативными препаратами: валериана, настойка пустырника (полный список можно спросить у аптекаря);
  • не пытаться брать быка за рога т.е. нырять головой в дела, если позволяют рабочие требования первый день посвятить приведению в порядок своего рабочего места, даже если вы уже это сделали уходя в отпуск. Это поможет упорядочить мысли, создаст рабочую атмосферу;
  • планировать рабочий день так, чтобы оставались в плане пробелы, для возможного отдыха или непредвиденных обстоятельств;
  • стараться придерживаться режима питания и того рациона, который был в отпуске: кушать фрукты, шоколад, вместо традиционного офисного кофе выпить стаканчик прохладного сока.

Если спустя 3-4 дня вы не восстановились после отпуска, не почувствовали прилив новой энергии и сил, а наоборот, усталость и разбитость чувствуется сильнее, возможно стоит серьёзно задуматься о состоянии своего здоровья вообще и нервной системы в частности и обратиться к медицинскому специалисту.

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Ещё несколько последних записей в рубрике
Семья и дети
настольные игры для детей
Настольные игры для детей, это не только весело и интересно, но и полезно

В нашей семье особой популярностью пользуются настольные игры и сегодня мне хочется поговорить о пользе...

Семья и дети
рейтинг детских автокресел
Как выбрать автомобильное кресло для ребенка и на что обратить внимание при покупке

Рано или поздно, но вопросом подходящего автомобильного кресла для детей задаются все родители, у которых...

Самореализация
Высокая самооценка сопровождает успешных людей в их достижениях и успехах
Высокая самооценка сопровождает успешных людей в их достижениях и успехах

Сегодня мы приведём мнение Михаила Лабковского о том, зачем нужна высокая самооценка личности, так как...

Семья и дети
семейное счастье
Как укрепить отношения в семье и сберечь семейное счастье

Семья – самое дорогое, что есть в жизни каждого человека. К родным мы приходим за...

Семья и дети
коляска для детей
Выбираем универсальную, удобную, ремонтопригодную детскую коляску

Какую лучше всего выбрать коляску для своего малыша? Как определить, на сколько удобно ребёнку будет...

Популярные публикации

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Яндекс.Метрика
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!