Травы лечат

Даже если ты сама скептически относишься к траволечению, ты наверняка знаешь кучу народу, который только травы и признает и не желает, заболев, глотать таблетки.

Проблема в том, что, хотя многие травы действительно эффективны, остальные особо положительного влияния на организм не оказывают. Например, не существует доказательств того, что чеснок помогает лечить насморки и синуситы. Еще хуже: определенным категориям людей некоторые растения просто противопоказаны.

Внимание: если ты беременна или кормишь грудью, без специального назначения врача никогда не принимай ни травяных чаев, ни растительных добавок. Это же предупреждение относится и к маленьким детям.

• А теперь - о самых популярных в мире травах.
• Ромашка
• Эхинацея
• Имбирь
• Женьшень
• Перечная мята
• Зверобой
• Валериана

Ромашка

Применение. Транквилизатор средней силы, успокаивает нервную систему, снимает проблемы пищеварительного тракта.

Факты. В мире так много народу пьет ромашку, что объем ее продаж достигает 20 тонн в год. Ромашка содержит компонент под названием апигенин, который оказывает антистрессовый эффект на нервную и пищеварительную систему человека.

Как принимать. Может продаваться в коробках, в виде небольших брикетов или чайных пакетиков. Чтобы правильно приготовить ромашку, налей в чашку крутой кипяток, положи туда пакетик или сушеные цветки ромашки, плотно накрой чашку крышечкой или блюдцем и дай напитку настояться 10-15 минут.

На что обратить внимание. На внезапный насморк, чиханье, гиперемию (прилив крови), появившиеся сразу после приема ромашки. Если у тебя аллергия на растение под названием амброзия, то, скорее всего, на ромашку у тебя тоже аллергия.

Эхинацея

Применение. Помогает быстро вылечить или предотвратить простуду, грипп, ангину и синуситы.

Факты. Более 30 исследований, проведенных в Европе, показывают, что эхинацея, укрепляя иммунитет, помогает организму эффективно бороться с вирусами и бактериями.

Как принимать. Продается в нескольких видах: капсулах, таблетках, каплях (настойках), а также в виде чая. Из всего вышеперечисленного чай - наименее предпочтительная форма употребления, поскольку увеличивает вероятность передозировки. Эхинацею нужно принимать при самых первых признаках заболевания строго в соответствии с указаниями на этикетке или вкладыше. Чем раньше ее начинаешь принимать, тем она эффективнее. Не рекомендуется принимать дольше 10 дней. Оптимально - неделю.

На что обратить внимание. На аллергические реакции - чиханье, гиперемию. Если у тебя аллергия на маргаритки и подсолнухи, весьма вероятно, что ты таким же образом отреагируешь на эхинацею. Кроме того, поскольку это стимулятор иммунной системы, ее следует опасаться людям, у которых проблемы с иммунитетом (например, тем, кому поставили диагноз ревматоидного артрита).

Имбирь

Применение. Предотвращает укачивание в машине, самолете и на море. Облегчает кашель. Снимает проблемы пищеварительного тракта.

Факты. Этот продукт в качестве средства против укачивания рекомендуют специалисты немецкой "Комиссии Е". Они утверждают, что имбирь в несколько раз эффективнее, чем самые сильные таблетки, разработанные в лаборатории.

Как принимать. Чтобы избавиться от укачивания (или, скорее, предотвратить его), нужно принять две капсулы имбиря по 500 мг за 20-30 минут до поездки. Если во время поездки ты почувствуешь, что тебя начинает подташнивать, пей еще по одной капсуле каждые четыре часа. Если у тебя проблемы с пищеварением, например усиленное газообразование, выпей одну капсулу до еды или добавь в еду сушеный или свежий имбирь.

Для того чтобы справиться с кашлем, завари чай из свежего имбиря (он теперь продается на рынках). Возьми кусочек имбиря размером с фалангу большого пальца, раздави его широким ножом и залей кипятком. Закрой блюдцем и дай настояться минут пять. Можешь пить с медом.

На что обратить внимание. Имбирь препятствует свертыванию крови, поскольку разжижает ее, так что имбирь категорически нельзя принимать перед операциями или смешивать с другими лекарствами, разжижающими кровь (например, гепарином, аспирином и витамином Е).

Женьшень

Применение. Повышает сопротивляемость организма, помогает улучшить иммунитет. Это своего рода тоник для человеческого организма, который сражается с чувством усталости, сонливостью и отсутствием энергии, особенно в послеоперационный период.

Факты. При испытании на лабораторных животных дает отличные результаты - даже в самых стрессовых ситуациях предотвращает возникновение язвенной болезни и повышает иммунную активность. Люди, согласившиеся участвовать в исследованиях этого восточного растения, испытывали невероятный прилив сил, у них улучшалось общее состояние здоровья, исчезала усталость и возрастали возможности памяти.

Как принимать. У нас в стране продается в пилюлях и в виде настойки, так что надо четко следовать указаниям на упаковке или вкладыше.

На что обратить внимание. На возможность появления бессонницы. Поскольку женьшень действует как стимулятор, лучше принимать его с утра.

Перечная мята

Применение. Улучшает пищеварение, смягчает кашель.

Факты. "Комиссия Е" утверждает, что вещество ментол - основная составляющая масла перечной мяты - успокаивает спазмы желудочного тракта и поджелудочной железы и помогает организму вырабатывать желудочный сок, необходимый для переваривания пищи.

Как принимать. При расстройстве желудка пей мятный чай несколько раз в день. Для смягчения кашля поможет как чай, так и мятные пастилки.

На что обратить внимание. Если у тебя организм предрасположен к изжоге, перечная мята тебе противопоказана. Дело в том, что она расслабляет "входной клапан" желудка, позволяя кислоте, вырабатываемой в желудке, подниматься кверху, вызывая жестокую изжогу.

Зверобой

Применение. Лечит депрессию средней тяжести, включая депрессию, связанную с предменструальным синдромом.

Факты. Были проведены исследования 3250 пациентов, находящихся в состоянии депрессии. Через четыре недели после начала приема зверобоя (никаких других антидепрессантов они не принимали) три четверти пациентов вышли из депрессии.

Как принимать. Обычная доза - 300 мг экстракта в день в три приема.

На что обратить внимание. Зверобой в комбинации с обычными антидепрессантами может вызвать беспокойство, гиперактивность, тремор (непроизвольную дрожь) и прочие серьезные побочные эффекты. У некоторых пациентов наблюдались гастроэнтерологические расстройства и аллергические реакции.

Валериана

Применение. Успокаивает, действует как снотворное.

Факты. Большинство успокаивающих средств, продающихся в аптеках без рецепта, содержат валериану. Были проведены многочисленные исследования действия валерианы на организм человека, и они показывают, что средства, состоящие примерно на 80% из этой травы, способны работать не менее эффективно, чем самые известные снотворные таблетки вроде реланиума или валиума. Ученые говорят, что это единственное растительное средство, оказывающее существенное влияние на людей, страдающих бессонницей.

Как принимать. Поскольку валериана противно пахнет и горькая на вкус, многие предпочитают принимать таблетки. Однако бабушкин метод - капли, спиртовая настойка - не менее действенный. Есть еще один хороший способ: накапать валерьянку в стакан и некоторое время вдыхать ее пары (глубокий медленный вдох и еще более медленный выдох). Пить валериану следует не раньше чем за полчаса до сна.

На что обратить внимание. Противопоказаний не имеет, побочных эффектов не обнаружено.