Оставайтесь с нами
Похудение

Как правильно выполнить лечебное голодание

лечебное голодание

Лечебное голодание нужно начинать с однодневных процедур. Начинать применение этого метода необходимо с краткосрочных однодневных процедур, прежде чем Вы решитесь переходить на среднесрочные и долгосрочные процедуры. Лечебное голодание нужно начинать с однодневных процедур. Начинать применение этого метода необходимо с краткосрочных однодневных процедур, прежде чем Вы решитесь переходить на среднесрочные и долгосрочные процедуры. Для каждого новичка важно настроить себя психологически в необходимости проведения этой процедуры. В течение нескольких дней, предшествующих событию, Вам необходимо создавать эмоциональный настрой, который поможет справиться с возникающим чувством голода.

Заранее запланируйте день, когда будете проводить лечебное голодание. Вечером перед процедурой употребляйте только лёгкую пищу. Перед сном рекомендуется выполнить очистку кишечника: употребить раствор 50 грамм соли на пол литра воды. В день проведения процедуры следует заняться лёгкой физической работой по дому, желательно на свежем воздухе. Хорошая прогулка по парку, поездка на дачу, за город окажет положительное влияние, если не перегружать организм. В употреблении воды ограничивать себя нет необходимости. При очень сильном чувстве голода, нетерпимом для новичка, допускается употребление стакана воды с растворённой в ней ложкой мёда.

Правильно завершаем лечебное голодание

При возникновении лёгкой головной боли не пугайтесь – это допустимое явление для начинающего. Но если Вы вполне нормально переносите процесс голодания, то можете запланировать выход на следующее утро: тогда процедура будет продолжительностью в 36 часов. При выходе из голодания не допускайте ошибки всех новичков: набрасываться на еду и кушать много. Допускается употреблять в пищу салат из свежей капусты, тёртую морковь, тушённые овощи, а так же стакан чая с мёдом. Следует воздержать себя от пищи животного происхождения (мясо, колбасы, сало), большого количества мучных изделий, а так же рыбы, яиц, орехов.

Желательно пару дней «подержать» себя на молочно – овощной диете, если Вы хотите чтобы лечебное голодание оказало положительное влияние на организм. После проведения нескольких однодневных процедур в течение месяца, Вы наберётесь необходимого опыта и подготовите свой организм для более серьёзного испытания: трёхдневного голодания.
Особенностью такой процедуры является то, что в организме полностью замедляется пищеварение и начинается процесс раcщепления жиров организма человека. Методика проведения трёхдневного голодания не отличается от однодневного. При выходе из трёхдневной процедуры рекомендуется применение молочно – растительной диеты на протяжении недели, постепенно «расширяя» пищевой рацион.

Применяем лечебное голодание для похудения

Применять этот метод для похудения рекомендуется потому, что человек быстро теряет в весе, но при этом не возникает обвислость и дряблость кожи. Эффективность процедуры достигается за счёт расхода жировых запасов организма. Если избыточный вес велик, то наибольшую эффективность принесут среднесрочные процедуры, которые рекомендуется проводить под наблюдением специалиста. Но даже при проведении краткосрочных однодневных голоданий, Вы можете «терять» 1-3 килограмма веса от каждой процедуры. Главное то, что такую процедуру можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Проведённое лечебное голодание «до криза», продолжительностью 5 – 7 дней, может уменьшить вес пациента до 10 килограмм. Но есть одно обстоятельство, которое необходимо учитывать: после выхода из процедуры организм начинает «восстанавливать» утраченный вес. Поэтому для закрепления достигнутых успехов, необходима строгая диета, которая поможет ограничить набор веса и улучшить состояние Вашего организма.

Анастасия Новикова

Всё время забываю глянуть в окно перед тем как выйти на улицу, поэтому последнее время нравятся виртуальные прогулки.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похудение
Основные принципы безопасного похудения или как похудеть без ущерба для своего здоровья
как похудеть безопасно

Наверняка, практически каждая девушка, глядя на свое отражение в зеркале, очень хочет что-нибудь изменить в своей фигуре. Иногда недовольство действительно обоснованно серьезными недостатками, а порой это излишняя самокритика и придирчивость....

Читать далее
Похудение
Как похудеть, убрать живот и бока, забыть про лишний вес
как убрать живот и бока

Я хотела подготовить актуальную коллекцию современных способов похудения, когда можно сбросить лишний вес без вреда организму и обрести желаемые формы тела. Само собой, речь не идёт о способах, когда они...

Читать далее
Похудение
Дробное питание для похудения
дробное питание для похудения

Бороздя вдоль и поперек бескрайние просторы всемирной паутины, обладательницы нескольких ненавистных излишков списывают новомодные диеты и рекомендации как легко похудеть. Однако, как показывает жизнь, слишком быстрое похудение ничего, кроме вреда...

Читать далее
Похудение
Вам надо, вы и худейте!
кому худеть

Достали своим похудением. Такая популярная тема кто и как худеет, и когда я примуся за себя. При чем мой вес — это рост минус три. Наросло кое где сальце, но...

Читать далее
Похудение
Расстаемся с лишним весом — избегаем проблем со здоровьем и приобретаем здоровье
как похудеть

Проблема лишнего веса существует столько, сколько существует человечество. Если вы имеете 10 килограмм избыточного веса, эта проблема эстетического характера, и при этом вы можете себя нормально чувствовать. Но если перевес...

Читать далее
Похудение
Быстро худеем без диет
худеем быстро

Вот уже начался второй месяц весны. Теплеет и скоро мы все сможем одеть открытые платьица, красивые юбочки и каблучки. Но чтобы выглядеть ослепительно необходимо сбросить пару-тройку килограмм, и тогда со...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!