Как бороться с послеродовой депрессией

Послеродовая депрессия у женщин возникает в связи со множеством изменений в женском организме, которые происходят на эмоциональном и физическом уровнях. Известно, что практически все женщины первое время после родов подвержены легкой хандре, которая со временем проходит бесследно. Однако у некоторой части женщин хандра может значительно затянуться и перерасти в послеродовую депрессию.

Что же это такое - послеродовая депрессия?

Это разновидность депрессии, которая тесно связана с социально-адаптивными, психологическими, физиолого-химическими преобразованиями в женском организме после родов.

После рождения ребенка резко меняется количество гормонов, организм женщины подвергается различным химическим изменениям. К сожалению, науке пока что не удалось доказать взаимосвязь гормональных изменений и послеродовой депрессии. Однако точно известно, что во время беременности у женщин возрастает уровень гормонов прогестерона и эстрогена примерно в 10 раз. После того, как ребенок появляется на свет, уровень женских гормонов резко уменьшается, и через пару дней становится таким, каким был до беременности.

Не меньшее влияние на возникновение послеродовой депрессии оказывают те социальные и психологические перемены, которым подвержена женщина после рождения ребенка.

Обычно у женщин, подверженных послеродовой депрессии, проявляются характерные симптомы. К числу таких симптомов можно отнести перепады настроения, изменения аппетита, дефицит сна, сниженное либидо, быстрая утомляемость. Однако к ним добавляются и другие симптомы, которые наиболее свойственны для острой депрессии: апатия, подавленность, плохое настроение, отсутствие радости, ощущение беспомощности, безнадежности, бесполезности, в редких случаях даже фатальные или суицидальные мысли.

Риску появления послеродовой депрессии в большей степени подвержены те женщины, которые страдали от депрессии во время беременности. Любопытно, но чем больше у женщины детей, тем более вероятно, что она будет страдать от послеродовой депрессии в каждую последующую беременность.

• Ко всему прочему, существует еще несколько факторов риска, среди которых можно выделить:
• молодой возраст матери
• ссоры и конфликтная обстановка в семье
• трудная жизненная ситуация
• нежелательная беременность

Таким образом, исключив или уменьшив влияние данных факторов на беременную женщину, можно снизить риск возникновения у нее послеродовой депрессии.

Может ли послеродовая депрессия способствовать обострению синдрома тревожности? На самом деле такая возможность существует по причине появления у матери обостренного чувства ответственности перед малышом и страха за его жизнь и здоровье.

Можно ли предотвратить появление послеродовой депрессии?  Ее возникновение действительно можно предупредить, если молодая мама будет следовать некоторым правилам: первое время после родов не принимать слишком много гостей и стараться излишне не переутомляться; объективно оценить свои ожидания от ребенка и семьи в целом после рождения ребенка; если требуется помощь, от нее не стоит отказываться; понимать, что впереди ждут и радости, и заботы; заниматься спортом и стараться уделять некоторое время себе; отказаться от алкоголя и кофе; поддерживать теплые отношения с супругом, уделять ему внимание; общаться с родственниками и друзьями, не отдаляться от них;  больше времени проводить с малышом, в том числе спать вместе с ним.

• Важно знать о том, в каких случаях при послеродовой депрессии женщина нуждается в помощи врача:
• если симптомы послеродовой депрессии не прекращаются более 2 недель
• если женщина не может выполнять свои ежедневные дела
• если у нее появляются фатальные или суицидальные мысли
• если молодая мама большую часть времени испытывает чувство страха, панические атаки, тревожность

Послеродовая депрессия, как и любой вид депрессии, подлежит лечению. Оно зависит от вида депрессии и того, насколько она усугублена. Обычно программа лечения включает в себя применение женщиной успокоительных средств и антидепрессантов, а также психотерапевтических методик.

Если женщина кормит ребенка грудью, то врач подберет индивидуальный подход при назначении медикаментозных препаратов. В качестве вспомогательных терапий используется ароматерапия, при которой ключевую роль играет правильное использование эфирных масел.

При послеродовой депрессии отлично помогают эфирные масла мандарина, мелиссы, жасмина, грейпфрута, бергамота, ладана, мускатного шалфея и розы. Для достижения успокаивающего, релаксирующего эффекта достаточно добавить в ванну всего несколько капель ароматного масла или смеси из нескольких масел. Обычно количество капель не должно превышать 5-6.

Как избавиться от послеродовой депрессии? (Видео):